nie zjem

aguusia88 najgorzej jest jak przychodzi kolega partnera a ja sie nie czuje juz swojo w domu. i nas namawia na jedzenie ale ktorego jesc nie musimy, partner ulegnie, jemu wyskoki nic nie robia z sylwetka, i np on chce piwo, to moj musi isc kupic bo partner tez sie napije, albo kolega chce pizze i partner stwierdzi ze tez zje, to musimy sie zlozyc, [...]

Ja nigdy za paczkami nie przepadalam wiec nie cierpie bardzo ze ich nie zjem. za to swiezo smazone faworki.....to bylo cos %-) w skandynawii nie znaja starego poczciwego paczka tu sie semle zajada ale to dopiero w natepny wtorek. wielka bula z bita smietana%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8047817eafa84027a1d8a19c6cd6499d.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/e23ec72103954fca8fad0d57617b3032.png CZWARTEK 27-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/da4bb67b7e044d61b8bf94ae9c164062.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

siemka mam pytanie zaczynam redukcje ale jest jedno ale NIE NAWIDZE JAJEK dzisiaj rano zjadlem omlet z 2 jajek i platki gorskie i do teraz mecze sie i jest mi strasznie nie dobrze na drugie mam chleb z jajkiem ale nie zjem tego raczej, po prostu moj organizm nie przyjmuje jajek i co teraz zrobic? za kazdym razem po jajkach umieram na nudnosci i [...]

No moja mama to akurat "normalna" jest i jak do niej wpadnę to ma zrozumienie. Po za tym ona też na IF %-) Ale mój tata nie może zrozumieć, że nie zjem ciacha bo mi się w bilans nie mieści. Wg niego jak chcę już koniecznie żeby pasowało to mam z obiadu zrezygnować a te słodkie zjeść. I nie wytłumaczę mu, że ja wolę normalne żarcie bo tym słodkim [...]

[...] BMR 1529.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.96 Węglowodany 55% 1450.88kcal = 362.72gram Białko 15%% 395.69kcal = 98.92gram Tluszcz 30% 791.39kcal = 87.93gram Oczywiście, nie potrzebuje aż tyle kcal oraz węgli, ponieważ nigdy nie jadłem tak dużo, więc myślę, że taka dawka kcal,węgli białka oraz tłuszczy będzie dobra. No i stopniowo dokładać... [...]

Madzinna i Arphiel dzieki za komenty. Szkoda, że wczoraj nei odczytałam, nie byłoby kolejnej wpadki :-( Wczoraj zjadłam urodzinowe ciacho siostry (biszkopt+galaretka z jabkami+krem karpatka+ kokos) -nie wiem ile jakie makra -NIE UJETE W MISCE ;/ No skusiłam sie, bo to nowośc była, reszcie nei uległam. Ciężko mam, bo cała rodzina to [...]

Nie rozumiecie jednego ze ja nie maam diety. Pracuje 10h dziennie i ani mi sie mysli jak hardkorowy koksu jesc posilek co 3h ba nawety tyle przerw nie mam. Typowe podejscie profesjonalistow. Jakos chlopaczki w domowych silowniach bez diet buduja ladne sylwetki a ja oczywiscie tego nie zrobie bo dieta. Moja dieta jest prosta co dzien jem cos [...]

Jako że mam agresora jakiego dawno nie miałam, postanowiłam się nie wypowiadać dla dobra ogółu ;-) Jutro powinna być @ więc stawiam na hormony i liczę, że się to skończy bo jest bardzo nieznośne. @-) Zawsze 2/3 dni przed nie chce mi się jeść więc wczoraj/dziś miska nie liczona, sensu to nie ma, gdyż i tak nie zjem. Rozkojarzenie maksymalne, [...]

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]

Ale ja ciągle mówię o świecie naturali zajmujących się hobbystycznie "kulturystyką" :-) To że funkcjonowanie ich organizmów rządzi się swoimi prawami doskonale wiem. Ważąc 75kg spytałem się kulturysty o dietę, doradził mi 250g białka (nie licząc roślinnego). Inny, wiedząc że jestem endomorfikiem, zalecił 2000 kcal nadwyżki na masie. Ponadto gdybym [...]

Dziś wpadły mi w oko laysy w sklepie więc wziąłem jedną paczkę tylko po to żeby sobie przypomnieć, że wcale nie przepadam za chipsami %-) więcej tego nie biorę. Poza tym dosyć wielki obiad / śniadanie, miałem chwilowy kryzys - myślałem, że nie zjem całego, ale w sumie kryzys przeszedł, a obiadek wszedł jak masło. Bez tego fixa i wmieszanych [...]

a mi się wydaje że nie ma co się zagłębiać w jak najbardziej naukowe nazwanie tego. Każdy z nas wie jak ten mechanizm działa więc nie widzę sensu brandzlowania się "a ja to umiem więcej niż on, bo powiedziałem to, czego on nie powiedział". Wszyscy wiemy jak jest. Katabolizm rozumiany przez większość jako katabolizm, czyli "nie zjem bcaa to mi [...]

Skoro waga idzie ci w dół to ja bym nie zmieniał diety, masz jakiś konkretny powód dla takiej radykalnej zmiany z 270g W na CKD ? Ja stosuję podobną dietę jak Ty teraz (tylko mam sporo mniejsze zapotrzebowanie) i jestem zadowolony, nie widzę żadnego powodu żeby zmieniać - jeśli jest zastój to zawsze można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi [...]

nie rozumiem, tak trudno powiedzieć, nie dziękuje, nie zjem albo nie lubie? niech się obrażają, w końcu moje zdrowie i mój wygląd i to ja decyduje co jem a co nie, nikt mi na siłe nie będzie wpychał, szczególnie slodkiego...

Viki, byłoby prościej gdyby nie to, że jesteśmy tylko we dwie w biurze/firmie (nie licząc szefowej). PicPica, uwierz, na nią to nie działa. :-D Ale nie zjem. Powiem, że mam zatrucie pokarmowe %-)

No niestety dzis sie skusilam i zjadlam 5 zelek malutkich i 5 malusiienkich dropsow mietowych.Zauwazylam ze mam ochote na slodkie szczegolnie w pracy kiedy pracuje fizycznie,sprzatam 4 godzinki.Wowczas potrzebuje slodkiego,nie wiem czy to nawyk czy fakt ze wszyscy wkolo jedza a ja czuje sie jakby poszkodowana.Brakuje mi energii,mimo iz zjadlam [...]

Witam, wczoraj wypiłem trochę gazowanego napoju i praktycznie po 2 godz od tego zaczął minie strasznie brzuch bolec, jak wróciłem do domu i zjadłem rybkę na obiad to było tylko gorzej. Dzisiaj jeszcze nie zjadłem nic z diety i raczej nie zjem, planuje tylko sam chleb z masłem ewentualnie z dżemem(zawsze tak robie jak mam cos z brzuchem i [...]

Day 7 Dzisiaj troche pospałem a dokładnie do 13 %-) i dostałem ch**ową nagrode za ten odpoczynek po treningu , jak wyszedłem z siłk zaczeło mnie skręcać , sraka nie do opisania ( przed zjadłem wątróbke , sałatke i popiłem carbo ) , nie wiem o co chodzi z moim układme pokarmowym i kto sie na niego uwziął %-) , straszne gazy miałem , już od wczoraj [...]

Agniecha ja nie wiem, jakaś wrażliwa się zrobiłam ostatnio... nie byłam w stanie sama tego "uprzatnac".. w ogóle już jak sprzatalam to znalazłam patyczki i pióro i w mojej głowie już się historia zrobiła, że uwedze małe gołąbki, albo że mi coś zaraz spadnie.. zazwyczaj odganiam takie myśli bo są upierdliwe, i myślę sobie że to przecież nie czas na [...]